Как избежать послеродовой депрессии?

Большинство семей мечтают избежать послеродовой депрессии.
На самом деле стоит приложить немного усилий и исправить сложившуюся ситуацию.

Нужно хотя бы один день в две недели уделять друг другу.
Скажем так, день для двоих.
Чтобы выкроить такой денек, привлеките близких родственников: бабушку, дедушку, тётю, дядю.
Пусть они немного проведут времени с Вашим драгоценным чадом, а Вы тем временем отдохнете и уделите друг другу внимание.

Для того, чтобы у мамы появилось настроение, ей нужно немного отдохнуть.
Пусть молодой папа посидит с малышом, тем временем мама быстренько сделает все необходимые домашние дела и поспит.
Вечером, когда Ваш малыш уснет, у нее будет свободное время и хорошее настроение.
Эти несколько часов она подарит своему супругу.
Время, проведенное таким образом, пойдет на пользу обоим.

Побольше проводите время вместе, всей семьей.
Погуляйте пару часов на улице с коляской.
Малышу полезно поспать на свежем воздухе, а Вам в то же время поговорить, обняться, сказать ласковые слова друг другу.

Помните, в Вашей семье наступил тот момент, когда не время винить друг друга, нужно понимать, уважать, помогать друг другу.
Помните Ваши обещания у алтаря: «и в горе, и в радости, и в болезни, и в здравии…»

Появление ребенка в семье — это величайшая радость!
Ребенок — это Ваша любовь, которая теперь стала зримой.
Если Ваши отношения стали угасать, то Вы стали уделять им совсем мало времени.
Наберитесь сил и терпения. Будет сложно, но Вы сможете избежать послеродовой депрессии, вернуть в отношения любовь, ласку, страсть и романтику!