Топ-3 блюд для детей

Топ-3 блюд для детей

Все мамы и папы заботятся о здоровье своего ребенка. Надо постоянно следить, чтобы малыш не подхватил вирус, обеспечивать ему длительный сон и отдых. Но особое внимание стоит уделить еде. Для праздников можно заказать блюда на riksha.com.ua и тут. А вот ежедневное меню должно быть менее экстравагантным. Так, нужно составить максимально сбалансированный, богатый полезными микроэлементами рацион.

Десерт с курагой

Сушеный абрикос можно давать детям от полутора лет (при отсутствии аллергических реакций). Он богат кальцием, железом, калием, каротином. Промойте 300 г кураги и надрежьте с одного края. Смешайте пачку нежирной творожной массы с яйцом и наполните этой смесью фрукты. Выложите их на противень и запекайте в разогретой до 170 градусов духовке 8-10 минут.

Рыбный день

Для полезного обеда лучше всего подойдет треска. В ней практически нет жира, но много витаминов группы В, фосфора и магния. Разрежьте филе на небольшие кусочки, добавьте соль и перец, слегка притрусите мукой. Затем окуните рыбу во взбитые яйца и обваляйте в панировочных сухарях. Разогрейте сковороду и обжарьте до готовности на растительном масле. Подавайте блюдо с печеным картофелем и свежей зеленью.

На завтрак

Для начала подготовьте овощи: измельчите репчатый лук, натрите морковь, нарежьте кольцами сладкий перец, проварите 10 минут в кипятке цветную капусту. Затем потушите все в сотейнике до мягкости и выложите в форму для запекания. Взбейте два белка до состояния пены, посолите и залейте овощи. Отправьте омлет в разогретую до 190 градусов духовку примерно на полчаса.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.