Воспитание здорового ребенка
Воспитание здорового ребенка – что это такое? Здоровье зависит не только от физической полноценности, на него влияют и образ жизни и эмоциональная обстановка. Родители способны самостоятельно следить за состоянием здоровья детей, нужно только знать основы:
- регулярная двигательная активность
- правильное, сбалансированное питание
- закаливания
- личная гигиена
Вы узнаете
Воспитание здорового ребенка – питание
Хороший аппетит – основной показатель крепкого здоровья. Рацион должен обязательно включать в себя овощи и фрукты, молочные продукты. Большое количество соли, сахара и жиров способны нанести вред организму.
Воспитание здорового ребенка – активность
При наличии постоянной физической активности здоровье ребенка будет укрепляться. Развитие мышц и упругости костей, гибкости и ловкости должно происходить ежедневно. Спортивные кружки и секции, активные игры на открытом воздухе станут отличным времяпрепровождением с пользой.
Воспитание здорового ребенка – закаливания
С малого возраста можно начинать приучать ребенка к закаливаниям. Обливание холодной водой, обтирания и ходьба босиком станут отличным стартом. Воспитание в семье здорового ребенка должно включать в себя закаливания, ведь они укрепляют иммунную систему и помогают организму противостоять заболеваниям.
Воспитание здорового ребенка – гигиена
Контролируйте вес и рост малыша. Сон должен составлять не меньше 8 часов в сутки. В обратном случае организм ребенка не успевает восстанавливать силы. Это может привести к усталости и снижению внимания, а значит и к снижению состояния здоровья.
Добавить комментарий