Воспитание здорового ребенка

Воспитание здорового ребенка

Воспитание здорового ребенка – что это такое? Здоровье зависит не только от физической полноценности, на него влияют и образ жизни и эмоциональная обстановка. Родители способны самостоятельно следить за состоянием здоровья детей, нужно только знать основы:

  • регулярная двигательная активность
  • правильное, сбалансированное питание
  • закаливания
  • личная гигиена

Воспитание здорового ребенка – питание

Хороший аппетит – основной показатель крепкого здоровья. Рацион должен обязательно включать в себя овощи и фрукты, молочные продукты. Большое количество соли, сахара и жиров способны нанести вред организму.

Воспитание здорового ребенка – активность

При наличии постоянной физической активности здоровье ребенка будет укрепляться. Развитие мышц и упругости костей, гибкости и ловкости должно происходить ежедневно. Спортивные кружки и секции, активные игры на открытом воздухе станут отличным времяпрепровождением с пользой.

Воспитание здорового ребенка – закаливания

С малого возраста можно начинать приучать ребенка к закаливаниям. Обливание холодной водой, обтирания и ходьба босиком станут отличным стартом. Воспитание в семье здорового ребенка должно включать в себя закаливания, ведь они укрепляют иммунную систему и помогают организму противостоять заболеваниям.

Воспитание здорового ребенка – гигиена

Контролируйте вес и рост малыша. Сон должен составлять не меньше 8 часов в сутки. В обратном случае организм ребенка не успевает восстанавливать силы. Это может привести к усталости и снижению внимания, а значит и к снижению состояния здоровья.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.