Здоровье детей и подростков

Здоровье детей и подростков на сегодняшний день несколько ниже, чем раньше. Для его поддержания необходимо придерживаться нескольких, несложных в своем исполнении, правил, которые мы рассмотрим ниже.

Список необходимых «правил»

1. Что ест ребенок. В первую очередь виновником является сегодняшний разнообразный рынок вредных продуктов.  Вредность их заключается в пищевых добавках, красителях и консервантах. Не многие родители изучают этикетку того же йогурта или мороженого прежде, чем купить его своему ребенку. Подростков следует стараться ограждать от покупок газированных напитков, различных фаст-фудов, чипсов и жвачек. Поэтому первое, что входит в поддержку здоровья – это выбор здоровых продуктов и правильное питание.

2. Как ребенок проводит свой досуг. Большинство детей и подростков практически невозможно оторвать от телевизора или компьютера. Они могут целыми днями смотреть мультфильмы, сериалы и играть в компьютерные игры. Данное времяпрепровождение создает неподвижность для детей на несколько часов в день, что очень плохо сказывается на здоровье. Сюда так же следует отнести ухудшение зрения и состояние неуравновешенности из-за компьютерных игр. Здесь надо постараться привить ребенку любовь к чтению книг и активным играм на свежем воздухе.

3. Отношение к спорту. Занятия физическими упражнениями полезно для всех и каждого. Особенно желательно активное занятие спортом в подростковый период. Это необходимо для синхронизации общего развития с сердечно-сосудистой системой. Лучшим вариантом будет отдать ребенка в спортивную секцию, а что бы это не было для него в тягость, предпочтение в выборе лучше предоставить ребенку.

Состояние здоровья детей и подростков включает в себя также и здоровое нервно-психическое развитие. Этому способствует правильная поддержка ребенка в каких-либо вопросах и эмоционально-положительный фон в семье.