Как распознать тревожный кризис: симптомы
Многие люди испытывают приступ паники и попадают в отделение неотложной помощи, думая, что у них был сердечный приступ, стенокардия или что-то не менее серьезное. И в этом есть своя логика, поскольку это происходит внезапно, с тревожным увеличением частоты сердечных сокращений (тахикардия) и большим затруднением дыхания, которое может вызвать сильное ощущение давления в груди, которое может быть болезненным.
Вы узнаете
Отличаем!
Очень важно научиться распознавать симптомы и отличать их от симптомов, вызывающих другие типы приступов, в том числе потому, что это облегчает диагностику тревожного состояния, которое сильно отличается от общего тревожного состояния, и, следовательно, правильно лечить его и контролировать будущие кризисы.
Однако, даже если кризис тревоги возникает внезапно, необходимо знать, что есть ряд предыдущих симптомов, которые в некоторой степени предшествуют ему. Первым ключом к разгадке является ваша личная ситуация:
- — важные заботы,
— переутомление, которое, по вашему мнению, вы не можете делать,
— проблемы с концентрацией,
— нарушения сна,
— ощущение нереальности происходящего.
Другие симптомы, в данном случае физические, могут служить предупреждением:
- — напряжение мышц,
— повышенное потоотделение,
— дискомфорт в кишечнике,
— головокружение,
— помутнение зрения,
— онемение и покалывание в руках и ногах.
Что делать?
Вовремя дайте себе возможность расслабиться и вздохнуть. Вы можете глубоко и ритмично избежать панической атаки и избежать тех тревожных симптомов, которые ее характеризуют:
— Затрудненное дыхание, хотя на самом деле это ощущение, а не настоящая проблема, даже когда вы чувствуете мучительное удушье и одышку. Осознание этого позволит вам расслабиться и понять, что вы можете дышать.
— Тахикардия, учащенное сердцебиение — следствие самого беспокойства. Вместе с предыдущим симптомом может ощущаться сильная боль в груди, возникающая в случае сердечного приступа.
— Также наблюдаются значительные симптомы со стороны пищеварительной системы: сухость во рту, необходимость срочного опорожнения кишечника, тошнота, боли в животе и даже рвота.
— Мы также должны упомянуть чувство нереальности, которое некоторые люди сообщают как покинувшее тело, и что это не более чем неспособность контролировать симптомы и чувство нереальности.
Еще один важный аспект, который следует учитывать, заключается в том, что приступ паники не обязательно должен сопровождаться всеми этими симптомами одновременно.
Текст: Наталья Поккине
Фото: свободные источники интернет
Специально для kidzi.ru
Добавить комментарий