Укрепление здоровья ребенка

Иммунитет имеет регулярный обмен информации с системами организма. Для нее немало важно, как часто ребенок гуляет и что он кушает. Укрепление здоровья ребенка играет важную роль в его улучшении – справившись с болезнью один раз, организм запоминает этот “результат» навсегда, и тем самым становится выносливее. Укрепить здоровье ребенка можно играючи, начиная с раннего детства.

Методы укрепления иммунитета

• контрастные температуры

В морозы пусть ребенок принимает горячую ванну – нервные окончания научатся очень быстро отвечать на сильные изменения температуры извне. Контролируйте, чтобы не было сквозняков.

• сауна

Смена прохладного воздуха и жары отлично стимулирует выработку иммунных клеток. Постепенно поднимайте ребенка по ступенькам в парной, пока он не вспотеет. Смойте пот теплой водой и постепенно увеличивайте температуру и время нахождения. Душ можно сделать холоднее.

• проветривания

Сухой от отопления зимний воздух лишает слизистую влаги, а ведь именно она охраняет организм от вирусов. Врачи рекомендуют поддерживать дома температуру 23-25 градусов. В спальне можно сделать воздух прохладнее. Тщательно проветривайте.

• мытье рук

Возьмите за правило мыть руки не меньше 3 раз в день.

• теплые ванночки для ног

Укрепление здоровья ребенка станет проще, если после прогулки опустить замерзшие ножки малыша в теплую ванну с маслом эвкалипта или мяты.

• избегайте контакта ребенка с сигаретным дымом

Пассивное курение ослабляет защитные силы организма, подрывая иммунитет.
Выполняя эти элементарные действия, задача укрепления здоровье ребенка перестанет быть для Вас сложной.