Здоровье детей в наших руках

Как добиться того, чтобы ваш ребенок был здоровым, крепким и развитым?

В современное время к человеку, в том числе к ребенку, предъявляются все более высокие требования, к его знаниям и способностям. Приоритетные позиции стала занимать забота о здоровье детей. Организм здорового ребенка способен противостоять вредным факторам окружающей среды. А здоровый ребенок устойчив к утомлению, физически развит и социально адаптирован.

Важной задачей сегодня является формирование и поддержание интереса к здоровому образу жизни. И не зря говорят, что здоровье ребенка в наших руках, ведь именно мы – взрослые подаем детям пример. Но к сожалению, не всегда этот пример является положительным. Зачастую родители, в силу занятости или усталости на работе, мало времени уделяют физкультуре или простым, но полезным, прогулкам на свежем воздухе.

Для изменения сложившейся ситуации родителям прежде всего нужно начать с себя, а ребенок потянется за вами. Не стоит недооценивать родительский пример. Ребенок с рождения многое повторяет за своими мамой и папой, именно поэтому здоровье детей в наших руках. Организовывайте совместный оздоровительный отдых для всей семьи. Самое простое – это использовать целебные дары природы: чистый воздух, воду, солнечные лучи и многое другое. В теплое время года вы можете всей семьей поехать на озеро, где ребенок, под вашим присмотром, будет резвиться в воде. Правда в этом деле стоит избегать городских речек, так как чаще всего вода в них не отличается чистотой. А зимой вы можете все вместе пойти покататься с горки на санках.

Режим дня

Не мало важно организовать режим дня ребенка. Оптимальное сочетание периодов активности и отдыха, режим питания и сон – залог формирования определенного ритма жизнедеятельности, подходящего именно вашему чаду.

Все составляющие режима дня взаимосвязаны между собой, ведь активные прогулки на свежем воздухе нормализуют аппетит и сон. А сон позволяет восстановить работоспособность организма и обеспечить ребенка силами на весь следующий день.