Как распознать тревожный кризис: симптомы

Многие люди испытывают приступ паники и попадают в отделение неотложной помощи, думая, что у них был сердечный приступ, стенокардия или что-то не менее серьезное. И в этом есть своя логика, поскольку это происходит внезапно, с тревожным увеличением частоты сердечных сокращений (тахикардия) и большим затруднением дыхания, которое может вызвать сильное ощущение давления в груди, которое может быть болезненным.

Отличаем!

Очень важно научиться распознавать симптомы и отличать их от симптомов, вызывающих другие типы приступов, в том числе потому, что это облегчает диагностику тревожного состояния, которое сильно отличается от общего тревожного состояния, и, следовательно, правильно лечить его и контролировать будущие кризисы.

Однако, даже если кризис тревоги возникает внезапно, необходимо знать, что есть ряд предыдущих симптомов, которые в некоторой степени предшествуют ему. Первым ключом к разгадке является ваша личная ситуация:

    — важные заботы,
    — переутомление, которое, по вашему мнению, вы не можете делать,
    — проблемы с концентрацией,
    — нарушения сна,
    — ощущение нереальности происходящего.

Другие симптомы, в данном случае физические, могут служить предупреждением:

    — напряжение мышц,
    — повышенное потоотделение,
    — дискомфорт в кишечнике,
    — головокружение,
    — помутнение зрения,
    — онемение и покалывание в руках и ногах.

Что делать?

Вовремя дайте себе возможность расслабиться и вздохнуть. Вы можете глубоко и ритмично избежать панической атаки и избежать тех тревожных симптомов, которые ее характеризуют:

— Затрудненное дыхание, хотя на самом деле это ощущение, а не настоящая проблема, даже когда вы чувствуете мучительное удушье и одышку. Осознание этого позволит вам расслабиться и понять, что вы можете дышать.

— Тахикардия, учащенное сердцебиение — следствие самого беспокойства. Вместе с предыдущим симптомом может ощущаться сильная боль в груди, возникающая в случае сердечного приступа.

ЭТО ПОЛЕЗНО:  Как воспитывать чужого ребенка

— Также наблюдаются значительные симптомы со стороны пищеварительной системы: сухость во рту, необходимость срочного опорожнения кишечника, тошнота, боли в животе и даже рвота.

— Мы также должны упомянуть чувство нереальности, которое некоторые люди сообщают как покинувшее тело, и что это не более чем неспособность контролировать симптомы и чувство нереальности.

Еще один важный аспект, который следует учитывать, заключается в том, что приступ паники не обязательно должен сопровождаться всеми этими симптомами одновременно.

Текст: Наталья Поккине
Фото: свободные источники интернет
Специально для kidzi.ru

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.